人类的生命是有限的，相信所有成年人都知道这一点。但是很多人并不知道要珍惜生命、珍惜时间。沫沫相信，无论你是谁，你总有某些为自己浪费时间而感到后悔的时刻。造成这种情况的原因不是特殊性质，也不是反思的倾向，而是每个人都可能发生的精神寄生虫。

今天，沫沫带来了在生活中，让我们无法享受生活的7个糟糕的心理习惯。

1、解决过去的问题

哲学家和心理学家安德鲁·库克拉在他的著作《心理陷阱：让理性人毁掉你生活的东西》一书中描述了人类总会回忆过去，这让我们回想起失败的结局，并寻找另一种解决方案。

为什么会发生这种情况：在不成功的约会、考试和其他类似事件之后，我们会遇到不愉快的情绪。在“纠正”过去的情况之下，我们可以简单地感受到一种报复和回归自尊的稳定性。但小编要说的是，实际情况并没有得到改变，所以很快我们会再次回到这个事件中并重新思考它。

该怎么办：虽然负面情绪很强烈，但你需要被真实的东西，如运动、工作或学习分散注意力。过了一段时间，当情况停止触及我们时，你可以考虑一下并得出更为正确的结论。

2、拒绝重要事项

为了得到某件东西，我们可能必须做自己不想要做的事情。但是，这并不是那么容易实现的事情。比如你办理了健身卡，但是一直等待你搬离到另一个城市，你依然还是没能去几次健身房。

为什么会发生这种情况：我们被现实生活中一些事务和习惯所束缚。从某件事情开始的时候，我们可能就已经遇到了很多的干扰。例如，你很想要减肥，但是在工作中，你却常常吃着甜点喝着茶或咖啡。与此同时，减肥的欲望变得过于抽象，大脑不明白该怎么做，渐渐的就忽略了它。

该怎么做：首先，逐步用新的事务取代旧事务。比如，本来你每周都要与朋友出去1次，那么你可以将其改为每月1次，这样就可以留出3天的时间去健身房。其次，你需要将一个大目标分解为小任务。比如，如果你懒得去健身房，那么你可以在家里边开始每天两次的俯卧撑运动。虽然这对于身体而言，效果不会太大，但对于心灵来说，这将是一个信号，表明新任务对你来说非常重要。

3、过度规划

当我们过于热衷于制定计划，并开始描绘牵涉到我们无法影响的事物时，我们就会深入的研究它。例如，我们制定了假期间的计划表。但到了那个时候，你要去的地方突然关闭，而你所期望的阳光明媚的天气也变成了阴天。结果可能会让你很沮丧。

为什么会发生这种情况：当我们计划所有细节的时候，大脑正试图“传播稻草”，寻找可能的威胁并尽可能地确保我们未来的事件。

该怎么做：请记住，并非所有事情都取决于我们在任何事物中所计划的具体用途。我们无法影响天气、交通拥堵和一些机构的工作时间表。所以你没必要太过于注重规划一切。这样可以让我们有机会从生活中获得惊喜，并在遇到问题时从容应对。

4、一次做几件事

这个问题在现代人中是非常常见的问题。长期以来，我们习惯于通过电话交谈，同时又编写报告或与孩子一起散步，并在心理上向下属发出指示。这种方法的结果是疲劳、压力和低效率。

为什么会发生这种情况：我们的大脑认为我们做得越多，所能得到的结果就越多。这样的话，你很可能就不会去考虑所完成工作的质量。但最常见的是，匆忙制作的报告中存在很多的错误，而且我们几乎不记得任何重要的对话。

该怎么做：接受这样一个事实，即在追求质量的情况下，我们一次只能做一件重要的事情。如果你似乎没有太多时间，那么可以将一些不大需要思考的事情结合在一起。比如将涂指甲油、看电视机等放在一起做。这样就可以让你腾出更多的时间。

5、将自己与他人比较的习惯

随着时代的发展，这个问题变得越来越严重，这一切都要归功于互联网和社交网络的发展。现在有太多太多的人总是渴望于看到别人的美丽、旅途和孩子，而不是好好的享受着生活。

为什么会这样：社会竞争是正常的，在某种程度上是不可避免的过程。我们不能完全脱离社会，我们之所以将自己与他人比较，是因为我们理解我们在社会等级中占据的位置，并努力成为比别人更好的人。这就是进化的方式。

文章来源：《科技与生活》 网址: http://www.kjyshzz.cn/zonghexinwen/2021/0211/630.html

上一篇：可以帮助你解决厨房问题的10个生活技巧
下一篇：在现实生活中，正在变得越来越小的10个事物